補充防護力除了紫錐C!讓自己營養均衡,才能做孩子最強的後盾!

<營養媽媽聊聊天>

媽媽平常最愛趁夜晚孩子睡覺後,偷偷爬起來追劇,不知道大家有沒有瘋迷最近很火紅的電視劇[30而已]??我自己看了真的是很有感。

和大家分享一下,劇中的顧佳當了媽媽後,就希望自己的身體更強壯,因為當媽媽就必須讓自己更強壯才能照顧好的寶貝。

所以,身為各位媽媽們,都要更注重自己的飲食,盡量讓自己營養均衡,才能做孩子最強的後盾!!

近期的新冠肺炎,大家都人心惶惶,我們能做的就是勤洗手,戴口罩。

在飲食上,營養師CLAIRE也教大家平時我們可以吃些甚麼來增強免疫力吧!!

最簡單的就是遵循每日飲食指南達到飲食均衡

攝取足夠優良蛋白質:豆製品.海鮮.雞肉.牛肉.豬肉等

以全榖根莖類取代精緻澱粉類

蔬菜每日至少攝取3分以上,其中一定要有深綠色蔬菜

辛香料中含有豐富質化素也可以多多攝取,例如:大蒜.薑.蔥…等

水果富含豐富維生素C,每日都要攝取2個拳頭大小,像:芭樂.蘋果.柑橘類都是不錯的

營養師本身非常愛吃水果,水果中的維生素C不只能讓肌膚更漂亮還可以幫助我們提升健康力,真是一舉兩得!!最近CLAIRE也發現一款很棒的產品就是由青果卉色所研發的紫錐C,

主要是利用冷壓萃取紫錐花再乾燥成粉末。紫錐花雖然聽起來很陌生,但是在歐洲和美洲都已經有被記載在藥典中了呢!!

我自己研究了一下這紫錐C裡頭的成分,主要有3種:

德國紫錐花150mg:研究證實紫錐花可以預防和降低季節變換風險。

西印度櫻桃100mg:西印度櫻桃維生素C為檸檬30倍,是具抗氧化作用水果之冠。

甘胺酸鋅:鋅是我們身體中不可或缺的微量礦物質,可以幫助維持生理機能。

如果您像我一樣,要兼顧家庭和事業有時卻忘記照顧自己,不妨試試看這款能幫助媽媽變成超人媽媽的紫錐C吧!!

紫錐C在這裡:https://lihi1.com/78o89

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